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女人生气愤怒怎么办 如何有效化解负面情绪

2016-11-05 阅读次数:

  凡人确实没错,人就是那么烦。在日常生活和工作学习中,我们总会遇到这样那样的困难或挫折,免不了在某些时候出现负面情绪的影响,不过生气对人体的危害是很大。那么,当出现负面情绪时我们该怎么办?今天就来一起了解一下如何有效化解负面情绪?

  生气了怎么办

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  2、怀着慈悲的心

  此外,学着用慈悲去看待事物,不强求,愤怒自然变少。慈悲,把困在愤怒里的自己解救出来。把焦点放在让人感恩及快乐的事,如果你下定决心要快乐,没有人可以惹你生气。有时候我们要懂得换位思考,感恩那些曾经伤害我们的人。

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  3、适当压制怒气

  人在生气时经常会有如此的反应,比如心跳加快、手心冒汗、说话结巴等等,每个人发怒时的生理反应不同,刚开始不易觉察,通常身旁的亲朋好友较易注意到,可以参考他们的提醒,必要时适当的压制自己的怒气。

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