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哪些食物吃了可以让人变年轻?

2016-12-07 阅读次数:

  很多人想要变年轻,拥有不老的容颜,选择去整容,打玻尿酸,这样既对身体有害,有花费大量的金钱。其实想要年轻,只需在日常饮食方面多注意一下,就可以达到变年轻的效果。想要保持青春的朋友,可以多吃一下几种食物。

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  1.鲑鱼

  鲑鱼因含有超强的欧咪伽3不饱和脂肪酸,所以有强的抗氧化功效。另外,鲑鱼体内红色物质为虾青素,虾青素抗氧化能力是维他命E的1000倍,具有最全面的“高抗氧化”功效,其抗氧化过程非常完整。不像一般抗氧化剂只是简单的中和了体内的自由基,其会附属在自由基体上,永远的终止自由基的破坏性连锁反应。

  2.西兰花

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  3.木耳

  抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

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