冬季补血养生并不难 盘点冬季的营养饮食

　　在一年最寒冷的季节当中饮食变成了一种格外需要注重的事情，很多人意识到养生也都是在冬季的时候。大多数人都会思考保暖这一方面的问题，那么接下来小编就来给大家说说冬季应该如何保暖补血和养生，有兴趣的朋友一起来看看吧。

      猕猴桃红枣养生茶

　　冬季想要正确的保暖和养生并不是一件容易的事情，很多人觉得冬天冷了多喝几杯小酒就可以解决问题。实则不然身子是暖了，但是会加快人体热量流失，最终效果可能事与愿违。

　　加上冬季由于户外运动减少，如再大量饮酒及摄入高脂肪食物，更容易使肝细胞代谢紊乱，导致肝功能受损，饮用猕猴桃红枣可有效保护肝功能。取红枣5枚用250毫升沸水冲泡，加盖闷片刻，放入3片猕猴桃及适量蜂蜜，每日三餐前各饮1次，连用3周。对经常饮酒导致的两胁微痛伴夜寐多梦者疗效较佳。