2017-08-07 阅读次数:
肾虚是一个老生常谈的话题,但不少人对于肾虚还并没有很了解。男人要如何知道自己是否肾虚?支招一个方法,让你知道是否肾虚。
男人补肾吃什么
男人肾虚看脚趾
脚通常很容易让我们忽略,但实际上,脚部跟肾息息相关。如何通过脚趾,来判断是否肾虚呢?
在生活中,有大脚趾主寿的说法,意思是说,如果男人的脚趾长并且大,脚部宽厚的人能够长寿,相反,如果脚趾瘦小,脚部狭窄的人,比较不会长寿。
为何呢?这是因为男人脚趾的气血和经络之间,是相同的。例如,男人的小脚趾,这个部位是足少阴肾经的起源,这个部位要是粗大和厚实,表示了身体里的肾气是很旺盛的。如果脚部的脚趾呈现细小并且皮薄的话,表示肾气多衰,明显表示出身体的肾气并不充足。
因此,在生活中可以观察自己的脚趾,如果自己的脚趾长、大和厚实,说明肾气充足,肾气充沛了,对于身体的健康有益无害。
有些男人发现自己的脚趾很是细小,别担心,下面支招补肾的方法。
男人补肾的方法
日常保健的方法
1、搓搓自己的脚心
搓脚心可以补肾脏,经常刺激我们的脚掌,可以促进血液的循环,消除疲劳和改善睡眠等作用。每天搓热自己的手掌后,用右手搓左脚心,左手搓右脚心,每次差不多300下,最好早晚各一次。
2、按摩自己的腰部
搓热自己的手心后,分别放在腰部的两侧,然后上下按摩自己的按摩,直到感觉有热感为止,每次差不多200下左右。
3、经常练太极拳
练太极拳的人大部分都是中老年人,小年轻比较少。但是练太极拳确实很不错,能节气自己的身心健康,也有助于肾气的增长。
以上的方法可以补肾之外,多吃一些补肾食物,进行辅助保健。
推荐补肾食物
1、黑豆
黑豆的形状有点像肾,古代被誉为是“肾之谷”,特别适合肾虚的人。常吃黑豆可以补肾和强身,除此之外,还可以具有润肤和解毒的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻具有补肝和补肾的作用,有很不错的保健作用,特别是长白头发、头晕、脱发、膝盖酸软的人,可以多吃一些黑芝麻。
3、板栗
板栗是很常见的食物,很适合肾虚导致腰痛的人食用,具有补肾以及补脾健胃的作用。
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