女人生气愤怒怎么办 如何有效化解负面情绪(3)

　　经常生气怎么办

　　6、以行动来化解

　　比如遭到主管训斥表现不好、考绩太差，如果你是困在情绪里出不来，反驳：“你怎么可以这样对我?”主管生气回说：“你知道别人是怎么看你吗?”彼此攻击对方，然后失控拍桌、甚至出手殴打对方而丢了工作。还不如，把重点放在行动上，多努力点。

　　7、放下自己的执念

　　暂时放下自己的执念，对自己来说是一种很好的方法。反过来倾听对方的想法，反而会有意料之外的结果。曾有学生问心理系教授说，他知道生气应该要离开现场，但每次生气他就是不愿离开现场，非要杵在那里跟对方争论出你死我活，教授回答：“对你有什么好处?”其实输赢也不过如此，有时候我们赢了又有什么好处呢?