女人生气愤怒怎么办 如何有效化解负面情绪(4)

　　生气时该怎么办

　　8、找个理解你的人倾诉

　　选择比较懂得照顾人情绪的朋友，或专业心理咨商人员，把你的愤怒、不满和委屈说给他听，清除埋藏心底的情绪地雷，才能有更多余裕、空间去容纳其他情绪，不会动不动就生气。或者也可以选择一个空旷的地方，放声呐喊。

　　9、每天坚持运动

　　运动不仅对身体很好，还可以养心，所谓的心就会使人变得更加的愉悦。特别是有氧运动可以促使机体释放内啡肽，内啡肽能够改善情绪，使人处于轻松愉悦的状态。另外运动还有助于减轻抑郁，让人变得更加积极而有活力。