一女子每天吃煮熟的苹果，30天后神奇的一幕发生了...(4)

　　小贴士：建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。

　　原来煮熟的苹果有这么多好处，大家可以尝试一下。除了苹果，这些水果煮熟也有独特的功效。

　　1、烤橘子

　　功效：缓解风寒咳嗽

　　原料：小橘子6个

　　做法：

　　1. 用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。

　　2. 锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。

　　3. 用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。

　　2、热蒸的柚子

　　功效：清火、化痰、祛肠中恶气

　　只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

　　蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。