睡觉总是打呼噜怎么办 教你解决打鼾的方法(4)

　　打呼噜怎么办

　　6、呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜

　　现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中。通过佩戴阻鼾器，使下颌前移，带动压迫呼吸道的软组织前移，从而扩宽呼吸道，使呼吸变通畅，从而达到阻鼾的目的。另外，阻鼾器是安全无毒的，可以放心使用，一般可以持续使用两年以上。

　　7、睡眠时保证体内水分

　　睡觉之前一定要喝一杯水，可以买一个加湿器放在咱们的卧室里面，这样子可以很好的预防咱们晚上睡觉时候口干舌燥哦。还有蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。