生活中常见的不良习惯 严重可以致命(2)

　　自己的不良习惯

　　饭后马上刷牙

　　经常刷牙固然对牙齿有益，但在刚吃完饭或喝酸性饮料后立刻刷牙，只会让酸性物质深入你的牙釉质。建议等30分钟，或简单地用水漱口。另外，每次刷牙以2分钟为宜，用软毛牙刷刷，不要太用力，牙膏最好选择含氟的牙膏，可以有效的防止龋齿。

　　吃饭速度太快

　　网上调查发现，有一半人早餐吃饭时间不到五分钟，甚至有部分人晚餐都吃得这么快。其实吃得太快会影响消化功能，造成胃痛胃胀，还会导致摄入更多食物，使患肥胖症的几率提高。建议每顿饭至少应该在15分钟以上。