准妈妈饮食注意事项 孕出健康宝宝从现在做起(3)
2016-11-02 阅读次数：
准妈妈饮食注意什么
不食过精过细的食物
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足，可能导致胎儿出生后出现先天性脚气病。建议在饮食上多吃一些粗粮，比如，红薯、马铃薯、小麦等。
不喝含咖啡因饮料
很多准妈妈在备孕期间还有喝咖啡的习惯，如果有这样的习惯应该立即停止。因为咖啡含有咖啡因，女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。同样，香烟和酒精也会危害胎儿的正常成长。所以备孕的准爸妈，最好戒烟戒酒。
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