准妈妈饮食注意事项 孕出健康宝宝从现在做起(2)

　　准妈妈该注意的饮食

　　一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小，同样不利于胎儿以后的健康。建议，饮食要均衡，保持定时定量的习惯。

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，便会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。所以，在备孕的时候最好还是不要食用辛辣的食物。