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准妈妈饮食注意事项 孕出健康宝宝从现在做起(4)

2016-11-02 阅读次数:

  准妈妈饮食禁忌

 
准妈妈饮食注意事项 孕出健康宝宝从现在做起

 

  要保证脂肪的充足

  脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

 
准妈妈饮食注意事项 孕出健康宝宝从现在做起

 

  要保证维生素的充足

  要保证维生素的充足,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是不要过量,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。建议备孕的女性适量的食用一些新鲜的水果,比如苹果、葡萄、橙子等。

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