女性清凉一夏的自制果饮 减肥美颜皆见效

　　生活中，盛夏即将到来，自制一杯清凉可口又美味的蔬果汁来抵御夏天的热情，与健康干杯，很多女性都喜欢这样做。一方面，盛夏的暑热天气确实需要解暑降温，另一方面，缤纷水果的选择又丰富多样，各种水果蔬菜的随机搭配，形成的营养功效更让女性受益无穷。快来看看这些蔬果汁怎么做吧!

　　1、西瓜汁

　　原料：西瓜150克。

　　做法：西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。

　　功效：西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出，有很好的减肥效果。

　　2、莲藕汁

　　原料：藕节、适量蜂蜜。

　　做法：藕节洗净、压段后，将土洗净后，放入果汁机中，榨汁去渣，再加入适量蜂蜜及冰开水，放入冰箱中，冰凉饮用。

　　功效：去火清热。藕节具有收敛止血作用，新鲜者具有清热凉血的作用，因心急、烦热易造成末梢之血管张而脸色红嫩，另有些原本有胃不适或溃疡、有胃出血倾向者，或咳嗽时略有血丝，此时则宜选择具有热之新鲜藕节。

　　温馨提醒：藕节含有抗氧化之多酚类成分，禁与金属、铁器相遇，会起化学反应而变黑色，因此切时最好用不锈钢刀具。

　　3、橙子菠萝汁

　　原料：3个橙子、1个菠萝。出汁约800ml。

　　做法：将橙子去皮切成小块。菠萝去掉外皮，也切成小块。把橙子和菠萝块陆续放入榨汁机中即可。

　　4、百香果蜜

　　原料：百香果2500g、冰糖1000g。

　　做法：百香果洗净表皮，对半切开，再用勺子将百香果中果肉和果汁舀入盒子，与冰糖混合，盖上盒盖，摇匀后放冰箱冷藏。喝的时候从盒中倒出原汁，按1：5左右的比例兑入温开水即可。

　　5、梨子葡萄汁

　　原料：葡萄(主料)，雪梨(辅料)。

　　做法：葡萄加入面粉、清水洗净。梨去皮核后切小块。将葡萄和梨块放入料理机中打碎。滤去果渣即可饮用。

　　功效：利水、补气、补血。

　　6、黄瓜汁

　　原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。

　　做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。

　　功效：黄瓜不仅有美容的功效，还可以清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。

　　7、芒果汁

　　原料：芒果2~3个去核，喜欢可以添加柠檬汁或蜜糖或者冰块口感更好。

　　做法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

　　功效：芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。利水、补气、补血。

　　8、芹菜雪梨汁

　　原料：芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个

　　做法：洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。

　　功效：排毒、养阴清热、降火生津，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。

　　温馨提醒：胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈。

　　9、柠檬苹果汁

　　原料：苹果一个、柠檬半个。

　　做法：苹果和柠檬分别去皮切成小块，放入搅拌机，加少许矿泉水，用2档搅打30秒即成果汁。

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