想要孩子长高就按这四个穴位 能帮助孩子长高的食物

　　古人讲究天人合一。春天树枝抽条，小草拔节。想让孩子长得高些，除了加强营养，注意锻炼外，家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，可以达到事半功倍的效果。

　　长高就按四个穴位

　　1、足三里

　　它在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，每天按3-5分钟。中医养生认为，按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

　　2、百会

　　它位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气，扶正祛邪，清利头目。

　　3、涌泉

　　涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉3-5分钟，可补肾。

　　4、捏脊

　　孩子俯卧，背部裸露，家长涂抹适量滑石粉，用双手的中指，无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。

　　能帮助孩子长高的食物

　　1、牛奶

　　据了解，牛奶中含有利于骨骼生长的高营养物质钙，如果坚持每天喝三杯牛奶就可以摄取在生理期时身体所需的钙质。鉴于有一些孩子不太喜欢牛奶中的奶腥味，可以推荐大家喝一些酸奶以及奶酪等都是可以帮助身体补充钙质的。

　　2、黑大豆

　　大豆中含有大量的高质蛋白，其中蛋白质含量最高的属黑大豆，因为其所含热量低，因此几遍吃的太多，也不会出现发胖的情况。建议大家可以将大米与黑大豆煮饭，或者磨成黑豆浆饮用。

　　3、菠菜

　　菠菜中含有丰富的铁和钙，因为处于生长发育期的孩子最需要补充铁和钙，建议可以多吃一些菠菜。因为孩子通常都是比较挑食的，建议家长可以将菠菜切碎了拌在饭中给孩子吃。

　　4、橘子

　　橘子中富含丰富的维生素C，可以有效的帮助身体对钙的吸收，除了橘子外，生活中常见的草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果也都是富含丰富的维生素，建议大家可以将水果做成沙拉给孩子吃。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的维生素a，这是可以帮助合成蛋白质的物质，考虑到有的孩子并不喜欢胡萝卜的味道，建议家长可以将苹果鱼胡萝卜一起榨橙汁，或者与其他的食物配饭食用。