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睡得比别人少成绩还没别人好 你家孩子真的会“睡觉”吗?

2017-04-30 阅读次数:

睡得比别人少成绩还没别人好 你家孩子真的会“睡觉”吗?

  为了能让孩子有个好成绩,家长和老师往往费尽心思,孩子成绩不好,便报名各种补习班、辅导班,课上的不少,结果却往往是孩子睡眠不足甚至很疲惫,成绩却不见提高。有调查显示,睡眠时间可能会影响孩子的学习效率,睡对了才能学得好。调查 学生成绩越好睡眠时间越长睡眠时间长短,会对孩子的学习成绩产生影响吗?近日,记者随机找了杭州5所小学,做了抽样调查。从调查结果看,成绩优秀学生的平均睡眠时间,确实要比偏弱的学生略长。

  调查结果显示,三年级优秀学生每天的平均睡眠时间约为9.86小时,而偏弱学生的平均睡眠时间为9.46小时。六年级优秀学生每天的平均睡眠时间约为9.4小时,偏弱学生的平均睡眠时间为8.96小时。专家认为,大数据显示的这个结果可能是因为,成绩好的学生,通常善于利用时间,能妥善安排学习节奏,在学校里利用课余时间完成基础性作业,回家就能早早上床睡觉,而且作业正确率高,不用反复订正,也节约了一定的时间。而那些睡得迟、睡眠时间少的孩子,多数都是写作业“磨洋工”,时不时开小差,每天折腾到很晚,由此带来恶性循环,晚上睡不够,早上到校犯困,上课无法专心听讲,晚上作业就更做不完了。

  影响

  睡眠不好 孩子易与他人起冲突

  资料显示,1998至2010年间,儿童健康重点实验室睡眠研究小组进行的儿童睡眠调研结果显示,我国小学生平均每天睡眠时间为9.2小时,超过60%的小学生睡眠不足。

  一般来说,除了影响学习效率,平时睡眠时间少和睡眠质量差的学生,与同学和老师的关系也容易出问题,集体活动的团体协作能力差。这些学生坏情绪爆发的阈值点降低,难以控制冲动和听从指挥,儿童的控制冲动性差,就容易与老师和同学发生冲突,导致学校关系变差。

  参考

  小学生一天应睡10小时

  我国很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定:学生每日的睡眠时间,高等学校8小时,中等学校9小时,小学生10小时,夏季酌量增加午睡时间。成人一般只睡8小时,为什么小学生要睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿,一天几乎要睡近20小时,这是因为全身器官都很稚嫩,大脑皮层经常处于保护性抑制状态,才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期,器官组织尚未成熟,生理机能还不完善,容易产生疲劳,每天应有比成人更多的睡眠时间,才能满足身体健康的需要。

  但是,一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样,各有差别,关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失,周身舒适,精神振作,头脑清晰,能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动,说明睡眠是充足的、良好的,即使不到规定的时间,那也足够了。

  相反,如果睡后精神不振,出现呵欠不止、食欲不好、记忆力减退等情况,即使睡够了规定时间,还是睡眠不足,应该再多睡一会儿。这是因为有的人睡得深质量高,虽然时间短,很快就能消除疲劳;可是有的人睡眠较浅,质量差,就需要多睡些时间,才能恢复脑力和体力。反思

  是谁让孩子这么累?

  学生的压力首先来自于父母,来自于所谓最爱他们的亲人。许多父母望子成龙、望女成凤心切,或把成功狭隘定义为考分,或把自己未曾实现的梦想全部寄托在孩子身上,让孩子背上了沉重的心理包袱。

  其次,压力当然也来自于学校,一些学校由于缺乏科学的评价体系,分数和升学率成为衡量学校的唯一标准。“考试才是真功夫,分数才是硬道理”,成为学校信奉的教育哲学。

  为孩子们的成长留出足够空间,首先要从家庭做起。教育是辩证的科学,在这个语不惊人誓不休、只求偏颇惹眼球的年代,父母应该学会穿过“虎妈狼爸”的喧嚣,学一点基本而正确的教育理念。好教育首先应该让孩子有身体心灵成长的空间,与大自然亲近的时间,与社会接触的时机,应该让知识与生活、生命真正共鸣。真正的学校,一定是关注孩子心灵成长远胜过关注分数的学校。

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