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如何提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的食谱

2017-04-07 阅读次数:

提高宝宝免疫力的食谱 怎样提高宝宝免疫力 孩子免疫力低吃什么

如何提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的食谱

  牛肝菌蒸蛋

  原料:鸡蛋1个,牛肝菌1朵

  做法:

  1、将牛肝菌洗净剁成碎末;

  2、将鸡蛋打散,加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。

  适合年龄:12个月以上

  点评:牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质,增强宝宝的抗病能力。

  炖三菇

  原料:香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、鸡汤一碗

  做法:

  1、将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;

  2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗,上蒸笼蒸熟后即可。

  适合年龄:9个月以上

  点评:蘑菇营养丰富,包括植物蛋白、维生素和矿物质等,加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美,有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

  金针菇肉末豆腐

  原料:北豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。

  做法:

  1、金针菇洗净,焯水后切成末;

  2、北豆腐焯水后切丁;

  3、锅内油热后放入肉末煸炒;

  4、肉末八分熟后,倒入金针菇末和北豆腐丁,炒熟即可。

  适合年龄:10个月以上

  点评:金针菇被称为“益智菇”,它含有丰富的赖氨酸,可以促进大脑发育,宝宝应经常吃。

  三鲜蛋饺

  原料:鸡蛋2个、虾仁3~4个、香菇2~3朵

  做法:

  1、香菇洗净切成丁,虾仁切丁;鸡蛋炒熟,搅散;

  2、将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;

  3、包成小饺子,煮熟即可。

  适合年龄:12个月以上

  点评:香菇为“百菇之王”,又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素,有利于宝宝生长发育。

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