2017-04-06 阅读次数:
宝宝吃什么蔬菜泥好 蔬菜泥做法介绍
宝宝吃的蔬菜泥怎么做
蔬菜泥做法
材料:蔬菜(比如胡萝卜、土豆、豌豆、白菜、芹菜)每次只给一种。
做法:将蔬菜洗净,切碎后加放水煮沸15分钟,上层的清液即菜水,可直接给宝宝喂食,下面的蔬菜以刀背或剁碾,再用牙签挑出粗纤维,即成了菜泥。
制作:必须将菜煮烂。
特点:软烂,鲜香。
功效:营养丰富,有助于身体的生长、造血、通便,并保护皮肤粘膜。
宝宝吃什么蔬菜泥好
1、胡萝卜
在所有蔬菜中,胡萝卜含有的胡萝卜素是最高的。胡萝卜素能在体内转化为维生素A,这种营养物质能提高宝宝免疫力,防止呼吸道和泌尿道感染,对宝宝生长发育有重要作用。
2、西红柿
西红柿含丰富的番茄红素、维生素C和维生素E,给宝宝吃点西红柿泥也能提高宝宝抵抗力。
3、生菜
生菜含水量高,膳食纤维含量也很丰富,令人惊喜的是,它还含有维生素B1、B2和维生素C等多种维生素,可以增强宝宝免疫功能。此外,生菜还含有钙、铁、铜等矿物质,有助宝宝骨骼和牙齿发育。
4、南瓜
南瓜的口感不仅软绵,香甜,营养价值也颇高。它含有糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的17中氨基酸,锌含量也丰富,适量食用宝宝身体更棒。
制作蔬菜泥要注意什么
1.婴儿和成人味觉不一样,饭菜别放太多盐。
1-3岁的宝宝对盐的需要量很低。一般菜泥的含盐量要比我们在家做菜的含盐量低5倍左右。
2.别把几种蔬菜混合在一起做成菜泥,若过敏不好查。
最初添加时把几种蔬菜混合在一起,菜泥的成分会变得比较复杂,味道也会变样,不利于让宝宝发现每种食物的特有味道。比较理想的是,让宝宝每次只吃一种食物,让他去发现这种食物的口味。而且,一次只吃一种口味的食物,一旦宝宝出现过敏,能很容易地找到致敏食物。如果让他吃混合菜泥,找到食物过敏源就要费劲得多。
3.婴儿用舌头顶出食物来,不表示他不爱吃。
当孩子第一次尝到一种新的口味时,一种自我保护的意识提醒他“小心”,这会不会有危险?人类生存的本能让他拒绝新的口味。而当他看到妈妈面带微笑地吃给他看,多次反复地让他品尝之后,这种恐惧会渐渐减弱、消失,最终会爱上这一新的食物。
一般重复5-15次就可以达到添加新食物的目的。所以妈妈要耐心喂养,不要一看到孩子用舌头将食物顶出口外,就断定孩子不爱吃这种食物。
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给宝宝添加辅食,要遵循循序渐进,一开始的时候,一些泥状食物为主,比如蔬菜泥。那么,宝宝吃什么蔬菜泥好呢? 宝宝吃什么蔬菜泥好 宝宝吃什么蔬菜泥好 相信妈妈们总是挖空心思想要给宝宝准备味道好又健康营养的辅食吧?其实给宝宝准备美味的蔬菜泥也不错哦。
给宝宝添加辅食,要遵循循序渐进,一开始的时候,一些泥状食物为主,比如蔬菜泥。那么,宝宝吃什么蔬菜泥好呢? 宝宝吃什么蔬菜泥好 宝宝吃什么蔬菜泥好 相信妈妈们总是挖空心思想要给宝宝准备味道好又健康营养的辅食吧?其实给宝宝准备美味的蔬菜泥也不错哦。
怎样给宝宝做蔬菜泥 1、奶香山药泥 如何给宝宝做蔬菜泥 山药一节,牛奶半杯。 ①山药洗净,去皮,切片。有的人手会对山药过敏,去皮切片的时候最好带上一次性手套。电饭锅中加水放入山药蒸,蒸时最好将山药直接放在蒸屉上,或用带孔的蒸盘,以免存有水分影响