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嫩白的肌肤是靠养出来的 美白皮肤食疗方法

2017-03-24 阅读次数:

  嫩白肌肤养出来 这些食疗方法赶紧记起来,维生素A、C、E是美白润肤的三大法宝。如果体内缺乏维生素A,皮肤就会变得干燥、起鳞屑、长痤疮等;维生素C能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能够清除体内毒素,降低黑色素的代谢,使皮肤白皙细嫩;维生素E具有抗氧化物侵蚀作用,能保护皮肤弹性,减缓皮肤衰老,减少皱纹。

嫩白的肌肤是靠养出来的 美白皮肤食疗方法

  对东方人来说,拥有白皙红润的皮肤就是一种美丽。但是,亮丽的容颜不能光靠化妆品,健康才是美的基础,健康才是创造美丽的基本条件。

  营养平衡,肤色才美

  皮肤是表现衰老的最明显部位。随着年龄的增长,皮肤会渐渐松弛,变得越来越干燥,而失去光泽。而且,皮肤对营养失调最敏感,可因此变得粗糙灰暗无光。

  维生素A、C、E是美白润肤的三大法宝。如果体内缺乏维生素A,皮肤就会变得干燥、起鳞屑、长痤疮等;维生素C能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能够清除体内毒素,降低黑色素的代谢,使皮肤白皙细嫩;维生素E具有抗氧化物侵蚀作用,能保护皮肤弹性,减缓皮肤衰老,减少皱纹。

  因此,要想皮肤白皙,就应当在日常饮食中多食用富含维生素A、C、E的食物,如番茄、大蒜、新鲜蔬菜、山楂、橘子、鲜枣、苹果、植物油、动物肝、蛋黄、胡萝卜、红薯等;同时注意少食用蟹、螺、牡蛎等甲壳类动物性食物,少饮咖啡等饮料,以避免黑色素合成。

  养心补血,滋养容颜

  要想拥有红润白皙的肌肤,除了保证营养平衡外,还需养心补血以养颜美容。建议选用有补心、养颜功效的人参、紫河车、鹿肉,以及有补血功效的桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肉(肝)、羊肝、海参等食物。

  内服外用 杏仁蜜滋膏

  原料:杏仁粉、蜂蜜各10克,牛奶250克。

  制法:将上述原料混合调匀,直接饮用,余下少许可以做面膜。

  点评:

  蜂蜜能够保持皮肤中的水分不流失,又有助于把水分储藏在皮肤表层,还能润肠通便排毒。其效果是使皮肤绷紧滋润,增加皮肤弹性;杏仁粉中的蛋白质和杏仁油能美白和滋润肌肤;原料中的矿物质、维生素、蛋白质都能增强皮肤的结缔组织,又能对皮肤细胞的衰老和损伤有修补作用。

  此外,蜂蜜中含有酸性物质,能杀菌,可消除痤疮,避免面部长青春痘。由于蜂蜜有良好的抗菌作用,每天晚上洗脸后涂抹蜂蜜10分钟,能避免面部皮肤感染,消除皮肤炎症。

  杏仁粉应先调匀后,再加牛奶冲调,否则易形成颗粒。外用时,再加入少许杏仁粉,即可做成面膜。

嫩白的肌肤是靠养出来的 美白皮肤食疗方法

  白皙红润,食养有方

  化妆品虽然能让你拥有娇美的面容,但毕竟是短暂的。要想长久拥有白皙红润的肌肤,不妨试试食养。

  ◇白芨桃核粥

  原料:白芨5克,大豆、桃核仁各50克,大米200克。

  制法:(1)白芨、大豆炒熟,制成蓉备用,桃核仁蒸熟,待用。

  (2)煮米粥待八分熟时,加入上述备好的原料,搅拌均匀,粥熟后加糖,即可食用。

  功效:使面色红润光泽,柔嫩滑爽。

  ◇当归麻仁猪蹄汤

  原料:当归3克,麻仁25克,蜜枣3枚,净猪蹄250克。

  制法:(1)洗净麻仁、蜜枣、当归(切片),猪蹄切块。

  (2)将上述原料全部入锅,加水,大火煮沸后,文火炖制,调味即食。

  功效:滋阴养血,健脾润肠,去燥通便,排毒养颜。

  ◇蜂蜜玉竹膏

  原料:蜂蜜250克,玉竹500克。

  制法:(1)洗净玉竹,加水煎3次,去渣,汤汁浓缩。(2)玉竹浓缩汁加入蜂蜜,调成膏状,装瓶存放。每日早晚空腹服25克。

  功效:驻颜润肤、祛病延年。

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