嫩白的肌肤是靠养出来的 美白皮肤食疗方法(2)

　　◇芡实薏米龙眼粥

　　原料：芡实、莲子各25克，薏米50克，龙眼肉10克。

　　制法：将上述原料加水以微火煮1小时，加入蜂蜜调味即食。

　　功效：健脾益气，补血润肤，美容。

　　食物中的“润白”品

　　生活中，有3种食物是我们在平时常见又常用的，但却鲜有人知道它们也有使肌肤白皙的功效。

　　美容明目——

　　枸杞

　　枸杞明目效果显著，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。常吃枸杞还可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，并能起到美白的作用。

　　护肤养颜——

　　大枣

　　大枣含有丰富的维生素和铁等矿物质，能增强造血机能，防治贫血，使肤色红润。大枣中丰富的营养素能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，使皮肤白皙细腻，从而达到护肤美颜效果。

　　美容增白——

　　荔枝

　　荔枝的营养价值很高，含有丰富的糖类，还含有蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，具有美白肌肤的功效。