2017-03-14 阅读次数:
养生对于现在人是特别重要的一件事了!毕竟随着生活质量的提高,人们越来越想活的更久,养生保健也就是首要任务。尤其在这样寒冷的冬季,人们的抵抗力也是有所下降。那么男性朋友如何养身保健呢?下面就来看看中医怎么说...
男人需要的养生食物有哪些
1、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
2、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。
3、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。
而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
4、红酒
如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。
此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。
男性朋友不要以为自己的身体好,就忽视了养生哦!而以上就是中医中为男性养生推荐的几种常见食物,毕竟在现在的生活中,男性是支撑一家的顶梁柱。一旦顶梁柱塌了,家人甚至都看不到希望。所以男性朋友学好保养自己的身体,就是对家人最好的爱与回报!
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