正常的夫妻性生活应该是多久一次比较好啊? 性爱姿势有哪些

　　夫妻之间的性生活会因为不同的性爱姿势带来不同的体验，得到不同的乐趣。适量的性生活除了能满足男女的生理需求，还能促进双方的感情。

　　什么是性生活

　　性生活(xìngshēnghuó)是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。

　　性爱过程

　　过程可分为：

　　①、前戏(拥抱、亲吻、抚摸、爱抚、挑逗、口交、乳交等);

　　②、男性阴茎进入女性阴道;

　　③、进行摩擦性动作可用高超性生活技巧，让性伙伴更加愉快、享受性爱的过程;

　　④、引发性高潮(男性射精、女性阴道口节律性收缩，使男女双方同时伴有放电般的性快感和舒畅);

　　⑤、继续进行较缓慢的摩擦性动作(或者静止不动)来品味快感余波的享受;

　　⑥、男性阴茎疲软退出女性阴道;

　　⑦、擦拭双方生殖器上的分泌液;

　　⑧、后戏(抚摸、亲吻、拥抱等)。具体地，性生活的程序一般有传递性信号、调情(前戏)、性点抚摩、交媾活动、高潮表现和事后温存(后戏)几个阶段。

　　性爱频率

　　在性爱频率方面，我们首先需要明确一点：每天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只要身体能够适应，双方觉得满足，就算正常。在此基础上，可以参考以下数据和计算方法。

　　美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的十位数′9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。比如30多岁的男性，3′9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天可有7次性爱，大约三天一次。这个公式适用于30岁以上的成年人(具体如下)。

　　30多岁，3 X 9 = 27，即20天内7次(3天一次)

　　40多岁，4 X 9 = 36，即30天内6次(5天一次)

　　50多岁，5 X 9 = 45，即40天内5次(8天一次)

　　60多岁，6 X 9 = 54，即50天内4次(12天一次)

　　然而这些只是人为的规定，而且体现的是欧美人的习惯。亚洲人与欧美人群在饮食、体质、生活习惯都有差异，因此上述频率与中国人现实生活中的情况可能并不相符。

　　性爱技巧

　　男人用性技巧基本是想给女人更大的快感和冲击力，而女人用性技巧目的就不一样了，她们要从延长男人性交时间，让短暂做爱变持久方面入手。下面这四个性爱技巧绝对实用、好用，有需求的朋友可以试试看夫妻性生活技巧。

　　性爱技巧1、改用女上男下体位

　　由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让他尽量处于被动、无为状态。持续半个小时乃至一个小时以上后，当你已情绪亢奋，还可还原为男上位，由他带领你们共同进入高潮。

　　性爱技巧2、降低阴茎的敏感程度

　　一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。

　　3、调节呼吸，减低"性压"水平

　　告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上"关闭"激动的情绪。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。

　　性爱技巧4、用冷水给阴囊降温

　　在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍"败火"1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

　　性爱姿势

　　常见体位

　　夫妻生活长久以后，有些女人不免为单调的做爱姿势感到厌倦，这时候如果再用一贯的方式做爱的话，肯定不会让你的她从中获得满足。所以考虑换个姿势去体验是很有必要的。

　　天使式

　　男士取仰卧位，双手放两旁，双脚伸直。女士面向男士，屈膝跨坐在男士身上。当男士完全进入后，女士尽量把身体向后拗，双手放在地上作平衡。这种性交的姿势可以让男人完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的来临，让“欲女”从中获得最大的满足。

　　背向式

　　男士双脚伸直躺下，女士跨坐他身上，背向男士的正脸，手掌着地以作支撑。当女士尽情扭动时，可以任由男士抓紧你的大腿或臀部。这种姿势可以让女人完全控制一切，包括速度和角度，因而更易达到G点高潮。

　　推桌式

　　男士倚坐在椅子上，双脚舒适地张开，脚板着地。女士跨坐在男士中间，背向男士双手伸出触着桌面借力，双脚悬于空中。男士抓紧女士的臀部作轻微打圈摆动，女士则紧贴双腿。这样的姿势不会令膝盖感到吃力，可以让男士舒适地带领你进入高潮，并深入触及阴道每一寸，进行上下及打圈动作。

　　侧击式

　　你侧卧的枕头上，他跪在你的臀后，上身向前倾，以膝盖分开你的双脚，以便插入。优点：由于你的两边大腿紧靠着，可带给他更大快感。此外，这角度可插入更深，特别适合阴茎较短小的男士。当他刺激你G点时，也可爱抚你的胸部。

　　风车式

　　你和他在同一方向侧卧，你把身体坐低，双脚夹着他，并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢，并抓紧你的大腿轻柔摆动。优点：这种体位的插入会较浅，能集中刺激阴道前三分之一的敏感部位，及阴茎顶部的神经末梢。

　　划船式

　　让他躺在一张舒适而坚固的椅子上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动。优点：典型女上男下姿势，你可随意控制快慢或打圈动作，由于双方非常接近，可同时接吻或爱抚对方。

　　海星式

　　让他坐在地上，双手从后支撑着身体，双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间，背向他，屈膝并张开双脚，脚板着地。性交时，让他的阴茎作微微打圈的移动，同时收紧你的阴道肌肉。优点：你可继续做主导，并得到一个更能刺激G点的角度。同时，并可利用双手刺激他的睾丸，他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。

　　盘坐式

　　他盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。优点：双方能同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这种位置并能形成一个较易刺激险核角度。

　　站立式

　　你靠着墙站立，微微分开双腿，面向他，由他抬起你的双腿放于他的臀后，把你的身体提升，然后扭动。优点：只要有一堵墙，你也可跟他在任何地方进行亲密行为。此外，由于你的双腿交叠，阴道收窄了，从而亦可增加他的快感。

　　车震、

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　　性爱意外处理

　　谁都希望性爱完美无缺，但现实中却免不了出现意外。如果处理不好，不仅可能因此扫性，还有可能影响生殖健康。以下是临床中常见的一些性爱小插曲及相应的处理方法。

　　1.抽筋。腿抽筋发生的原因大多是由于性爱时动作过于剧烈或者肌肉过度拉伸、身体缺水、疲劳等原因引起的。由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，能促进局部血液循环，松弛肌肉。

　　2.被拉链卡住。据了解，每年裤子拉链可以制造出1万例卧室伤痛。阴茎、乳头和阴毛等部位是最容易受伤的部位。如果被拉链卡住，可以在拉链上涂抹些润滑剂，帮助拉开拉链。

　　3.碰头。采用面对面姿势激情时，很容易“冤家碰头”。这时拿一条毛巾裹些冰块，敷于伤处，能促进血管收缩减轻肿胀。

　　4.脖子疼。性爱过程中会较长时间保持一个姿势，颈部肌肉容易僵硬，引发疼痛。这时需要换个姿势，适度调节一下。

　　5、过敏。润滑剂、安全套都可能带来过敏，可用湿巾擦掉造成过敏的物质，或者换个品牌。但如果发生气短、心慌、皮肤出现湿疹等情况，必须立即看医生。

　　事后处理

　　1、避孕紧急避孕药——要求在无保护性交或避孕失败的性生活后24小时内首次使用，最迟不超过48小时。

　　女生20岁之前要掌握避孕常识 ：

　　●16岁前不宜用内服避孕药，避孕套是最佳选择

　　●16岁以上的人群，最佳避孕方式是口服短效避孕药

　　●紧急避孕药每年使用最多不超过三次， 每月使用不超过1次

　　2、私处卫生

　　①不管是男性，还是女性，在性生活前都要保证私处的卫生。不然很容易让女性患上妇科疾病。

　　②在性生活后，清洗私处是十分有必要的，但要注意，不要过分清洗，不然会破坏私处的酸碱平衡，也会破坏私处的自身清洁能力，用温水清洗就可以了。

　　性爱误区

　　在性方面，很多错误观念根深蒂固，一定程度上影响了人们的“性福”。

　　误区一：女性对阴茎大小很在意。男人总是担心“那里”的尺寸，女人其实并没那么在意。对女性来说，除去实质性爱，亲吻、爱抚、拥抱都能大大提升她们的性感受。

　　误区二：性爱有助减肥。性爱确实会消耗热量，但是做爱35分钟只能消耗85~150千卡的热量。理论上，消耗3500千卡热量才能减重450克，因此，必须做35次爱才能减掉450克体重。现实情况是，没有人有这么好的持久力。

　　误区三：只有男人会梦遗。男人有性梦时，常常会出现梦遗。一般认为女性不会出现这种情况。但美国一项调查发现，在受访的245名女性中，有做性梦后湿了下身经历的占37%，其中在过去一年有此经历的达30%。专家们认为，女性在睡梦中同样可以达到高潮。

　　误区四：巧克力能催情。没有证据表明巧克力和牡蛎能明显调动情欲。不过人的性心理十分神奇微妙，如果一种食物能令人联想到身体特定部位，如香蕉、樱桃等，那么也能起到调动性欲的作用。

　　误区五：刺激阴蒂才能使女性高潮。从刺激乳房、乳头，到刺激阴道、阴蒂，女性达到性高潮的方式多种多样。通过刺激除生殖器以外的其他身体部位所达到的高潮被称为“区域性高潮”。

　　误区六：每个女人都有G点。事实上，研究人员并不完全确定G点是否存在如果一名女性身上不存在G点，那就不要一门心思地去找寻G点所在。只需以令你享受的方式体验性爱即可。

　　误区七：性爱中用口是安全的。性爱中用口亲吻不同的部位，也能传播各种致病病菌。疱疹、淋病、衣原体病毒，以及人乳头状瘤病毒和艾滋病病毒都会通过口传播。因此，如果对性伴侣的健康状况心里没底的话，就一定要做好安全措施。

　　误区八：精液有营养。有些人认为精液肮脏，有些人则认为其营养丰富。其实两种说法都不正确。多数情况下，精液是无菌的，除非射精者患有性病。当然，它也不是什么营养保健品。

　　误区九：性爱很容易诱发心脏病。每个人或多或少都听过性爱过程中心脏病发作的恐怖故事。但一项大规模研究发现，如果一个男人没有糖尿病、不吸烟，这种事的发生概率只有百万分之一。

　　对于众多的女人来说,痴恋伊始的性爱是美妙的,内心充满了期待和激情，所以学习性爱方面只是很重要。