奶水不足怎么办

奶水不足怎么办

　　哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食，否则，如果妈妈奶水不足，宝宝的营养很容易就会落下。

　　调查显示，尽管随着健康观念的更新，目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性，然而仅有55.8%的人坚持做到了至少纯母乳喂养宝宝至6个月。

　　有关调查显示:绝大多数妈妈放弃母乳喂养是由于奶水不足。不过，相关专家也指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈们喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝习惯之后，奶水都能满足宝宝的需求。

　　为何常常奶水不足?

　　A化纤侵入乳管相关专家认为，除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服，尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕——不要把内衣系得过紧。尤其是在妊娠后期，更应注意:

　　※做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的;

　　※避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服;

　　※内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤;

　　※每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净;

　　B精神压力所致 现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。

　　因此，在把生宝宝列入日程上的孕前期，准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。

　　C饮食结构不合理 许多现代女性为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食。

　　D分娩姿势与母婴接触 研究证实，传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外，研究还表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施“母婴同室”，让新妈妈能与小宝贝日夜相处。

　　怎样判断奶水不足?

　　1.哺乳的间隔时间宝宝吃饱后应能睡2-3小时，或隔两三个小时再吃下一顿。如果隔一个小时甚至半个小时马上又要吃，就可能是奶水不够。

　　2.宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会儿，这也是他吃饱了的表现。

　　3.宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外宝宝的大便正常情况下是稀糊状的，而如果很稀、有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。

　　4.最关键的指标是宝宝体重增长当宝宝满月时，如果体重至少比出生时增长600克左右，这说明奶水是够的。

　　如何提高母乳分泌量?

　　★让宝宝尽早开始吸吮现在很多医院在婴儿出生半小时后，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

　　★保持正确的喂养频率应该做到“按需喂养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂哺;每当母亲感觉乳房涨奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮。

　　★拒绝吸奶器和奶嘴用奶嘴等哺乳工具，一方面容易造成乳汁污染，另一方面，吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会让宝宝产生“奶嘴依赖”，继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。