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经常吸二手烟吃什么可以降低其带来的危害

2016-12-06 阅读次数:

  二手烟相信很多人都知道,在日常生活中,难免会经常被吸二手烟,身边的朋友、家人、同事等都可能会带来二手烟,既然不能避免,那吃什么可以降低二手烟带来的危害呢?

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  养护血管:鳕鱼、三文鱼等深海鱼

  二手烟的危害大,而吸烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸,能够降低患心血管疾病的风险,每周应该吃1—2次。此外,牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

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  清新口气:芹菜、香菜、薄荷叶等

  有清新口气的作用,能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内,口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味。

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