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乘飞机前饮食有什么需要注意的?乘飞机前的饮食禁忌

2016-12-02 阅读次数:

  很多人为了节省路途时间,都会选择飞机座位日常生活的交通工具。不过有些人乘飞机的时候会出现头晕、呕吐、胸闷等症状,这很大程度上跟乘飞机前的饮食有关,为了避免相关问题,下面小编给大家几点建议。

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  一、忌吃得过饱,进食过饱乘机对人体有害无益

  这是因为在空中飞行时,由于飞行速度快、气压下降,可使食物在体内产生大量气体,增加心脏和血液的负担,还容易引起恶心、呕吐、眩晕等“飞行病”。

  二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物

  人体在5000米高空,体内的气体压力较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

  三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物

  因为这些食物在胃内难以排空,飞行在空中,同样会使胃肠膨胀。

  乘飞机的旅客,由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量。所以,饮食中要注意摄取高热量的食品,才能保障健康。一般在上飞机前1~1.5小时,根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。另外,乘飞机要注意多饮水。因机舱内空气干燥,多喝水即可防止咽喉干燥和疲劳。

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