常吃泡面引发健康问题 健康吃泡面的方法

常吃泡面引发健康问题 健康吃泡面的方法

　　泡面是现在生活当中，很多人解决饥饿最快速的方法，尤其是对于一些上班族和加班族来说。但是我们都知道，泡面营养价值低，并不是就可以是，过多的食用对身体的伤害是非常大的。那么，常吃泡面的危害有哪些呢?

　　油脂 ：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

　　食盐 ：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

　　磷酸盐 ：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

　　防氧化剂 ：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

　　健康吃泡面的方法

　　1、先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水

　　2、应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养

　　3、吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多

　　4、吃完最好吃些水果

　　5、最重要的是不要长期吃

　　经常吃泡面，那么身体就很容易堆积毒素，这样对身体的伤害就非常的大，所以希望在饮食上，大家可以注重这些问题，只要健康科学的饮食，还可以更好的保证身体健康，避免错误的饮食习惯和方式。