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睡觉总是打呼噜怎么办 教你解决打鼾的方法

2016-11-03 阅读次数:

  打呼噜是生活中常见的问题,据了解,全世界有三分之一的人每晚都会发出这样的鼾声,其实打呼噜不止会影响我们的睡眠质量,还会引发心脑血管疾病,严重威胁了我们的生命健康。那么,日常我们应该如何应对打呼噜的情况呢?一起看看。

  怎么治疗打呼噜

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  生活中有很多人在睡觉的时候出现打呼噜,特别是男性比女性更严重,但是一般人都会置之不理,其实打呼噜是身体健康出现问题,这时候就要引起重视了。那么在平时生活中,我们要怎么有效的预防打呼噜呢?下面,小编告诉您几个有效的方法,不妨试试看。

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  1、注意睡眠姿势

  每个人都有自己习惯的睡眠姿势,对于睡觉打鼾者来说,最好用侧卧的睡眠姿势,右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉,我们可以用小方法来养成侧卧习惯,就是在睡衣的背后缝一个小口袋,然后放入一个小硬物,至于放什么大家可以自由选择,比如网球、皮球,当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。

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