睡觉总是打呼噜怎么办 教你解决打鼾的方法

　　打呼噜是生活中常见的问题，据了解，全世界有三分之一的人每晚都会发出这样的鼾声，其实打呼噜不止会影响我们的睡眠质量，还会引发心脑血管疾病，严重威胁了我们的生命健康。那么，日常我们应该如何应对打呼噜的情况呢?一起看看。

　　怎么治疗打呼噜

　　生活中有很多人在睡觉的时候出现打呼噜，特别是男性比女性更严重，但是一般人都会置之不理，其实打呼噜是身体健康出现问题，这时候就要引起重视了。那么在平时生活中，我们要怎么有效的预防打呼噜呢?下面，小编告诉您几个有效的方法，不妨试试看。

　　1、注意睡眠姿势

　　每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。