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7个动作,坚持2个月,练不出腹肌你打我!

2016-10-28 阅读次数:

7个动作,坚持2个月,练不出腹肌你打我!

  下面这套动作是一套HIIT减脂动作,另外还能强化腹肌,真正帮你消灭小肚腩快速练出腹肌!

  动作、1

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7个动作,坚持2个月,练不出腹肌你打我!

  动作、2

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  动作、3

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  动作、4

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  动作、5

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  动作、6

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  动图

7个动作,坚持2个月,练不出腹肌你打我!

  动作、7

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  动图

7个动作,坚持2个月,练不出腹肌你打我!

  上面每个动作4组,每组60秒,强度比较高,当然效果也非常好,具体根据自己的体能安排。

  下面是做动作的模特,

  坚持2个月你会发现惊喜!

7个动作,坚持2个月,练不出腹肌你打我!

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