养生之道
男人屋> 养生之道>正文

上班族趴着睡好吗 告诉你怎样正确午休

2016-07-29 阅读次数:

  趴着睡好吗?不少上班族都在累的时候,选择趴在桌子上休息一会,其实这是不正确的 ,对身体是有危害的,那么男人屋(www.xiaomeme.com)小编今天告诉大家怎样午休才正确,快来看一看吧。

  很多上班族午休的时候就是趴在桌子上讲究一下,但是中医提醒,经常趴着睡觉易得颈椎病。

上班族趴着睡好吗 告诉你怎样正确午休

  上班族趴着睡觉易得颈椎病

  午睡确实有利于养生,但趴在桌子上睡觉,颈椎和腰椎过度弯曲,严重超过了平时的弯曲范畴,并且长时间保持这个状态,不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置,还会造成局部不适。

  而且这种姿势使颈部前倾,与脊椎正常的生理弯曲相反,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。中医建议上班族午睡时,要避免在空调等冷环境下采取不正确的午睡姿势,尽量避免趴在桌子上,最好准备抱枕、U形枕,将U形枕垫在脖子上,这样可以让眼睛、颈椎放松。

上一篇: 跷二郎腿的危害有哪些 以后别再跷二郎腿

下一篇: 男人们还在为胃不好而烦恼?教你几招轻松搞定