2015-03-25 阅读次数:
烤苹果减肥法
取苹果一个,洗净后连皮切成4块,剔除芯子。将苹果放在盘子上,然后放在微波炉中加热5分钟,佐餐或单独食用,每天吃一个。
因为苹果肉中含有果胶,加热后果胶的分子量变少,活性比生苹果增加9倍,果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用,以及抑制血糖值上升的作用随之增加。除减肥外,还可以降低胆固醇,治疗高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。
Tips:烤后的苹果又香又软,非常好吃,但是记住,只能吃一个哦。最好放在晚餐,餐前吃一个烤苹果,然后吃点蔬菜和瘦肉即可。
烤橘子减肥法
烤橘子减肥法在日本兴起,由于日本东北的天气非常寒冷,再加上当地盛产橘子,所以衍生出烤橘子的吃法,一方面御寒、一方面也有预防感冒的功效。只是日子一久,竟然意外发现烤橘子的另一作用:减肥。办法:每天早、中、晚各食用烤橘子一个,餐前吃。
橘子一定要烤吗?这可要看你有多想减肥了!其实,橘子不烤同样也有减肥效果,但是烤过之后,保证就算你再爱吃橘子,也很难连续吃3颗以上。因为,烤过热呼呼橘子其实很难入口呢!另外,如果夏天很难买到橘子,也可以用其他柑橘类水果代替,如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是,尽量选择可以直接剥皮的水果,这样比较能保留一丝一丝白色的纤维质部分。
营养师说橘子的确具有减肥功效,原因在于它含有丰富的纤维质,其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积,而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子,更会减低食欲,而有减肥成效。不过烤橘子会破坏里头的维生素C。
烤土豆减肥法
在饮食减肥方法中,土豆餐则是必备的,因为一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾,再配上些小菜就是非常有营养,又热量不高,脂肪不多的减肥食谱了,采用烤土豆减肥也是一个非常不错的减肥计划。
原理:土豆是一种美味的食物,但是淀粉含量很高,可划分为主食类。普通的家常做法炒或者炖肉,都会吸收大量的脂肪使得热量变高,而烤土豆会增加额外的热量,很适合减肥。
吃法:用一个烤土豆代替米饭等主食,当晚餐或者午餐吃。再吃点小菜即可。
男人到中年,正是事业发展,可以准备享受人生成果的大好时节,而偏偏在这个时候,有些男人却不能好好地享受性爱,这无疑是一个巨大的遗憾。过度劳累后或者是久别重逢男人会过度兴奋或者是性欲低下,容易出现肾虚问题、早泄等等。 男人如何摆脱肾虚问题 如何
成年男性阴茎的长度因个体、种族之间差别较大,国人正常疲软状态下7-10cm,勃起后12-20cm 。如果小于这个尺度,则视为阴茎短小,阴茎短小者可通过阴茎延长术来弥补缺憾。但是从功能上讲,无论其绝对长度如何,能够勃起并完成阴道内射精的阴茎都视为正常。如
如今,我们在网上随时都可以找到前列腺可致癌、前列腺炎严重影响健康,不及时治疗会引起阳痿、早泄、等话语,他们都用各种方式来吸引大家的注意力,从而促使人购买其旗下的产品。然而,前列腺炎真的有这么可怕吗?前列腺炎自己能好吗? 前列腺炎会自己好吗 正
在日常生活中,常见的秃顶者多为男性,所以有人认为秃顶是男性的专利。 男人怎么防止脱发 为什么男性秃顶会比女性更严重? 这是因为秃顶的发生除遗传基因外,还要受到男性激素影响。在秃顶遗传基因的影响下,体内的双氢睾酮作用于头发毛囊使之发生萎缩,头发