过度性生活会导致眼睛疲劳 四招缓解眼睛疲劳

　　有些夫妇，尤其是中年人，在性生活后会出现眼睛疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵的现象，持续时间约24小时。若性生活频繁，则上述不适会更严重。

怎么缓解眼睛疲劳

　　眼睛疲劳应节制夫妻生活

　　过性生活时，神经活动高度紧张，使大脑细胞出现一时性的疲劳，影响了支配眼球活动和视力的神经，从而出现眼睛的疲劳。性生活时，由于高度紧张导致血管收缩，也会使眼部供血减少而加重眼睛的疲劳。另外，眼睑部位的皮下组织疏松、无脂肪，容易淤血和水肿，性生活过频时易出现眼周发黑或眼睑浮肿等症状。若性生活后出现上述不适，则提示你要节制性生活。

　　有性生活经验的人大概都有这样的体会，每次性生活之后会出现程度不同的眼眶胀痛、视物模糊、眼球转动不灵活等情况，其持续时间也因人而异，有的稍经休息就会恢复，有的则要持续1-2天，性生活越是频繁，眼睛不适的程度也就越严重，持续的时间越长。

　　眼睛与大脑有联系。由脑部发出的十二对脑神经就有五对分布于眼睛上，分别主管眼睛的视力与眼球的活动，同时，视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应。当性生活(或者自慰，精力、思维高度集中，需要消耗一定的能量，而此时全身血管扩张，流向大脑的血液就相对减少，这样，神经系统就会出现一过性的疲劳，相继出现眼睛的不适。

　　另外，由于眼睑部位的皮下组织疏松，脂肪少，容易淤血和水肿，因而在过度房事之后可出现眼圈黑晕，外观像腹泻病人的脱水症状。因此，从事与眼睛有关的职业者，如高空作业、汽车驾驶等，不宜有过度的性生活，或性事后需安排足够的休息。

　　怎样可以消除眼睛疲劳

　　1.按摩眼部：

　　这方法是最简单最熟悉的不过的了，就好像我们上学的时候做的眼保健操一样。做眼部按摩的动作习惯由你自己来决定，一般做5分钟左右就可以了。出现眼睛疲劳之后停下来让眼睛休息一会再做个眼部按摩，这样不仅能消除眼睛疲劳，还能对眼睛起到保护作用。

　　2.用手热敷眼部：

　　可以摩擦双手直至双手发热为止或者用热水泡一下双手，然后，闭上双眼，用两只手掌盖住眼圈，盖住就好了，切记不要按压眼睛。慢慢地进行呼吸，并想象已经到深夜时间了。每天这样做20分钟，对消除眼部疲劳有极大的帮助。

　　3.用茶水敷眼部：

　　最好在家或者办公的地方存放小米草茶，它能帮助消除眼睛疲劳。首先将毛巾放在人小米草茶中泡几分钟，然后将这泡过热热的毛巾敷在疲劳的眼部15分钟左右。这样可以有效地消除眼睛疲劳，但是要小心不能让茶水流人眼睛。同时需要在泡毛巾之前先凉一凉小米草茶，然后再放入毛巾。

　　4.调整好光线：

　　电脑或手机如果太亮或太暗都会对眼睛造成伤害，需要调整好适当的光线。而在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但是如果光线不足以提供足够的明暗对比，这就会导致眼睛容易出现疲劳。所以应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的灯光。