慢性肾炎最伤肾 护肾养肾要这样做

　　男人肾脏器官功能很重要，肾脏能把身体内的各种垃圾和有害物质经过尿液排出体外，发挥着下水道的作用，还调整着身体内电解质的平衡，这些生理功能不容忽视，当身体出现问题，则会给身体带来大麻烦，同时肾脏也十分的脆弱，很容易受各种原因伤害，所以男人们要时刻关注肾脏的健康。

养肾的方法有哪些

　　哪些疾病最伤害肾脏

　　慢性肾炎

　　慢性肾炎的症状比较不明显，最为常见的症状就是早起后眼皮的水肿，而且一般在熬夜和睡眠不足的情况下出现，休息之后会消退，所以常常被认为很正常，这种疾病很容易发生在青年男性身上，慢性肾炎会在不知不觉中慢慢的伤害肾脏的功能，是毁坏肾脏健康的主要杀手之一。

　　糖尿病

　　糖尿病人群越来越壮大，主要以中老年男性为主，糖尿病的患者要时时刻刻控制好自己的血糖，血糖控制不好容易引起肾脏的肥大，伤害肾脏的功能，长时间会出现蛋白尿等，最后可能会导致肾功能的衰竭。

　　高血压

　　高血压是十分常见的血管疾病，会引起血管内的病变，发生在肾脏的部位会引起微小血管的破裂或缺氧硬化，时间长久了就会影响肾脏的滤过功能导致尿毒症。

　　乱用药品

　　保健药很受中老人的欢迎，而且很多人认为保健药品没有害处，其实很多药物监管不到位，自己乱服药物不但对健康没有好吃，很多药物还会伤害肾脏、肝脏等功能，所以要小心吃补品或者偏方，还有各种保健品。

　　保护肾脏的方法：

　　补充水分：

　　身体不能缺少水，在一日三餐之外要多喝水，以便能及时的帮助身体代谢掉有废物，降低有毒物质在肾脏内的浓度。喝水一般会建议在每天的1500-2000毫升左右，到了出汗多的夏季高温天气里，补水量也应增加。

　　减少食盐摄入量：

　　食盐虽然是我们身体内不能缺少的营养物质，但是盐分不能过量食用，过度的食盐会增加肾脏的负担，长时间会使肾脏功能受损，而且容易引起高血压等血管病，也会给肾脏带来健康危机，所以保持饮食口味的清淡，每天食盐用量要控制。

　　增加运动：

　　积极合理的有氧运动，能提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏，保持身体健康也少不了做运动哦。

　　讲究私处的卫生：

　　男性们的私处卫生常常会被忽视，私处卫生不好容易滋生细菌造成尿道感染，或上行感染到肾脏，要勤洗内裤和下身，每日更换内衣裤，注意自我的性生活卫生。

　　定期肾脏健康：

　　定期到医院做尿常规和肾脏体检，检查尿中有无蛋白，只有做检查才能更清楚的了解肾脏健康状态，及早发现肾脏病变，帮助疾病的治愈，更好的保护肾脏健康。