男人怎么护肝 男性护肝三款食谱

护肝吃什么

　　男性出现身体疲劳、抵抗力下降时往往会认为自己肾虚，需要补肾，其实很多时候这些症状都是肝脏、心脏发出的信号，有研究显示，40岁左右的男性，将近二分之一的人都有心脏疾病，患上酒精肝、脂肪肝的人数也是很多，因此，男性更需要注意护心肝。

　　俗话说“怒伤肝”，因此，要护肝就要调节好自己的情绪，保持好心情，减少发怒的几率，在日常生活中，要多吃养肝护肝、养心的食物，比如高纤维食物、豆制品、柚子、茄子等，下面为大家介绍男性护肝三款食谱。

　　一、天麻蒸鸡肝

　　材料：天麻20克，鸡肝5个

　　做法：鸡肝、天麻清洗干净后，放炖盅里，隔水蒸熟就可以吃了。

　　功效：改善肝血不足、头昏眼花症状。

　　二、五味子粥

　　材料：大米100克，五味子10克

　　做法：大米洗净，同五味子一起放入锅里，倒入适量清水，熬成粥即可，也可以加盐调味。

　　功效：五味子能护肝补肾，对肝肾有益。

　　三、田七高丽参炖瘦肉

　　材料：猪瘦肉50克，高丽参和田七各10克

　　做法：猪瘦肉洗净切小块，和高丽参、田七同置炖盅里，加适量清水，盖上盖子，用文火炖3小时即可。

　　功效：养肝护肝。