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预防中暑小妙招有哪些 中暑哪些症状

2017-07-11 阅读次数:

预防中暑小妙招有哪些?中暑哪些症状?

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  夏天天气酷热,别以为只有劳动工上的工人才会饱受曝晒高温之苦,不少需要外勤的白领上班族也免不了要抵受日晒,成为夏日中暑高危一族。

  一、中暑的五大症状

  1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、头晕眼花

  2.恶心、头痛

  3.短暂神智不清

  4.皮肤湿冷、面色苍白

  5.脉搏急速及微弱,甚至肌肉抽搐疼痛

  二、中暑急救三要点

  当自己或别人出现中暑症状时,就要立刻施行急救:

  1.先迅速撤离身处的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;

  2.清醒者可饮一些含盐分的清凉饮料;

  3.严重者可用尖物或指甲迅速而有力地按压人中穴(即鼻下及上嘴唇沟的中点处)及合谷穴(即虎口位,手背拇指及食指之间的中点处),并立刻入院治疗。

  三、预防中暑二项要注意

  1.补充水分

  一般在室内工作的打工族每天都要饮 8 至 10 杯水(约2至2.5公升),如要长期留在户外工作者,体内水分会随着汗水大量流失,故此他们必须多饮 2 至 3 杯水。

  小贴士:补充身体水分泛指白开水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等,冷热饮皆可,但不包括已加糖的饮品;另外,含有咖啡因及酒精成分的饮品不但不能补充身体水分,反而会令人体脱水,适得其反。

  2.离开高温环境

  避免长时间逗留在高温而没有遮掩的环境下工作,尽量寻找一些有遮盖的地方,避免被阳光曝晒,或每隔一段时间就返回阴凉处休息。

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