夏季男士护肤小知识 油腻皮肤轻松改善好(4)

　　7.良好的睡眠

　　皮肤自身修复功能在夜间进行,睡眠不足会增加皮肤老化速度,而每个年龄段所需要的睡眠时间随年龄增大而有所不同,大多数专家建议成人睡眠时间在七到八个小时.

　　8、一天8杯水

　　每天至少和8杯水,能冲洗系统的毒素和滋润肌肤.

　　9.暴露在外的皮肤涂抹防晒霜

　　太阳的有害uva和uvb射线会导致皮肤过早老化,产生皱纹甚至引发皮肤癌.外出时选择spf30的防晒霜保护我们暴露在阳光下的皮肤,正确使用时间是外出前半个小时涂抹.