身上1个部位常按让你延缓衰老年轻10岁(2)

　　「三阴交」——延缓女性衰老的秘密

　　三阴交为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，是妇科疾病的“灵丹妙药”，举凡经期不顺、白带、月经过多、过少、经前综合症、更年期综合症等，皆可治疗;同时又可健脾益血外、调肝补肾，亦有安神助眠之功效。

　　①中午11点——健脾

　　皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

　　脾最大的功能之一是能把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉两腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

　　②晚上5~7点——补肾

　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

　　③晚上9~11点——畅三焦

　　三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。月经不调，脸上长斑、长痘、皱纹，其实都与女性气血有关。

　　只要每天晚上9点~11点，三焦经当令之时，按揉两腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，改善皮肤状况。坚持按揉一个月之后，就能看得明显效果。

　　■位置：

　　三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处。

　　■保健方法：

　　①按揉法

　　用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10~15分钟。

　　②叩击法

　　一手握拳，有节奏地叩击对侧三阴交穴，每侧约20次左右，两侧交替进行。

　　③摩擦法

　　将手掌对搓，擦热后摩擦三阴交穴，每侧约20次左右。

　　④艾灸法

　　临睡前艾灸此处，还有助眠的作用。