冬季就该这么吃！冬季养胃食谱大全(3)

　　3、牛奶大枣粥

　　材料：纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。

　　做法：先将大米与大枣洗净，大枣切成小块;把大米和大枣放入锅中，加清水用大火烧开，调成小火煮成粥;加入纯牛奶，再烧开即可食。

　　功效：此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。