糖尿病孕妇的饮食需注意 油类糖类应少吃(4)

　　妊娠期糖尿病饮食

　　6、注重蛋白质摄取

　　如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自优质蛋白，如：蛋，牛奶，深红色肉类，鱼类及豆浆，豆腐等黄豆制品。孕妇最好每天做好能喝两杯牛奶，以获得足够钙质，但切不可将牛奶当水喝，以免血糖过高。还有，在选择牛奶时最好选择低脂牛奶，对糖尿病孕妇来说是比较好的奶品。

　　7、多摄取纤维质

　　孕妇糖尿病患者应尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。多食高纤维食物，如：增加蔬菜之摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。另外，女性多摄取纤维质，可以有效的防止乳腺癌。

　　8、多补充维生素

　　注意补充维生素、膳食纤维和富含钙铁等食物。例如瘦肉、动物肝脏可有效补充铁和钙。还有黄红色和绿色蔬菜既富含丰富的胡萝卜素及维生素C，又增加了膳食纤维。另外海带、紫菜可补碘对母亲和胎儿非常有利。但是要注意预防便秘，如果糖尿病孕妇患有便秘的想象，对孕妇和胎儿有很大的影响，所以，糖尿病孕妇一定要注意定时排便。

　　9、理控制总能量

　　看完以上的饮食注意事项后，其是合理控制总能量对糖尿病孕妇来说是至关重要的。妊娠前4个月的能量供给与非妊娠妇女相似，妊娠中、晚期总能量按30～35千卡/千克体重供给。整个妊娠过程中体重增长10～12千克较为适宜，28周后每周体重增长不超过500克，但同时必须避免因能量摄入过低引起酮症酸中毒。注意适当选些粗杂粮，避免吃精制糖。