糖尿病孕妇的饮食需注意 油类糖类应少吃(2)

　　糖尿病妊娠饮食原则

　　2、适当运动锻炼

　　孕妇应适当到户外运动，可选择散步等温和的运动方式。孕妇糖尿病患者进行适当的运动，能增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，对降低血糖有一定帮助。另外，还可以采用做家务活来锻炼身体，比如洗碗、擦地、洗衣服、接送孩子，这些都是很好的运动方式，只要在做这些事情时稍微注意点就行了。

　　3、减少热量摄入

　　妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。另外在饮食上也要注意，譬如说吃鸡肉去掉表层的皮、捞掉高汤上的浮油、尽量不吃油炸品、即使要吃也须将表皮的油炸粉与皮去除等，都是避免脂肪直接吃进肚里的方法。