饭后常见的5大习惯 每个行为都是致命的(4)

　　饭后立即散步

　　4、饭后立即散步

　　现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢?其实，对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

　　那么，为什么饭后不要立即散步呢?剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。建议在饭后半个小时散步最佳。