2016-11-03 阅读次数:
人多大是个坎
4、心脏病和脑卒中关(50-80岁)
50-80岁,这是一个心脏病和脑卒中关。很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转,加上各种不良嗜好,平时又不注意保养,血管在50岁左右已经逐渐硬化,血管壁上布满斑块。这时候由于身体机能下降,心脑血管极易发生急性堵塞,突发脑卒中、心肌梗死等急症。
建议,这个年龄的人,首先,应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物,其次,改变久坐的坏习惯,增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助,每天走40分钟到1个小时。然后,戒掉烟酒,这个时候戒烟戒酒不算很晚,只要坚持,一定可以戒掉的。除此之外,如果感到身体有异常,一定要及时就医。
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