一生中的5个寿命坎 看看你闯过哪个坎(4)

　　人多大是个坎

　　4、心脏病和脑卒中关(50-80岁)

　　50-80岁，这是一个心脏病和脑卒中关。很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时候由于身体机能下降，心脑血管极易发生急性堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。

　　建议，这个年龄的人，首先，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物，其次，改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助，每天走40分钟到1个小时。然后，戒掉烟酒，这个时候戒烟戒酒不算很晚，只要坚持，一定可以戒掉的。除此之外，如果感到身体有异常，一定要及时就医。