起床三个小动作 助你健康长寿(3)

起床三个小动作 助你健康长寿

    掀开被子

    早晨起床我们的被子依然会盖在我们的身体上，这个简单的细节会有什么值得我们重视的呢，但往往就是这些小的细节决定我们的生命长度，有很多人起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

    你看就是懒床五分钟（可别在睡着了，这会迟到的），然后喝杯水，最后掀开被子透透气，多么简单啊。其实只需要一些很简单的小动作，注意一些小细节就可以让你的身体你的生活习惯变得健康起来，这可比药店里几百上千的保健品合算又有用多了。明天起床记得要有这3个步骤啊。