起床三个小动作 助你健康长寿(2)

起床三个小动作 助你健康长寿

    喝杯水

    喝水是在平常不过的一件事了，但什么时间喝水对男人的长寿有关系的，什么时间喝水对我们人体的帮助最大呢就是早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。