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中年男人如何保健 中年男人吃什么好(3)

2016-08-05 阅读次数:

  该哭就哭

  男性朋友在心情郁闷或者低落的时候,一定要注意发泄,该哭就哭,不要憋着,近日美国的一项研究表明,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此男性当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

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  知足常乐

  一般容易对生活满足的人更加容易获得快乐,而他们也更加容易活得长久,研究发现,女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。对生活不知足的男性与知足男性相比,前者因各种原因而死亡的几率要高两倍,而且前者较后者死于患病的几率高三倍,另外那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

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