2016-05-20 阅读次数:
男士减肥:适量运动,少图安逸
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下,你会记得在比现在苗条的日子里,你肯定比现在更注意运动,体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量,使你的身材更匀称。
而现在,你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前,你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作,你仍然有方便的消耗热量的办法。
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以,减肥不能心急。
其实,锻炼的机会到处都有:你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息,毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
在现实社会中,往往有很多的朋友会发现在同学聚会中,多年不见的老同学,突然就变胖了,变得都快认不出来了,大家有没有这样的感觉呢?通常变胖的都是发生男性的身上,这时候问题就来了,为什么男人就容易变胖呢?让男人变胖的原因是什么呢? 男人为什么容易变
你知道吗?世界上男胖子越来越多了,将军肚、大象腿等困扰着一群人。那么你知道男人如何减肥才好,下面就有简单的介绍几种。 男人减肥的方法 男人减肥的九种方法 1.晚上9点后禁食 设立一个规定:九点后禁食。意思是晚上九点后禁食,不要吃那些不健康的食品。
在现实社会中,往往有很多的朋友会发现在同学聚会中,多年不见的老同学,突然就变胖了,变得都快认不出来了,大家有没有这样的感觉呢?通常变胖的都是发生男性的身上,这时候问题就来了,为什么男人就容易变胖呢?让男人变胖的原因是什么呢? 男人如何减肥 在目
在现实社会中,往往有很多的朋友会发现在同学聚会中,多年不见的老同学,突然就变胖了,变得都快认不出来了,大家有没有这样的感觉呢?通常变胖的都是发生男性的身上,这时候问题就来了,为什么男人就容易变胖呢?让男人变胖的原因是什么呢? 男人为什么容易变