如何正确解酒 4类食品适宜长期饮酒者

　　喝酒引起的健康问题越来越受到大家的重视，很多人由于喝酒过多引起肝脏的损害，那么饮酒后该如何正确的解酒呢?喜欢喝酒的人要如何保养身体呢?

解酒的正确方法

　　驰骋在酒场饭桌的上班族，都知道饮酒伤身这个道理。但人在职场，碍于业绩与面子，只好把自身的健康放在一边。而事实上，长期饮酒的确会对身体有很大的伤害，其中对肝脏的影响最大，长期饮酒可能导致酒精肝、肝硬化。

　　在我国，男性酒精肝患病率为6.36%，女性为0.36%;男性嗜酒人群酒精肝的患病率为21.77%，女性嗜酒人群为7.26%。酒精已成为仅次于病毒性肝炎的肝脏第二大杀手。但是尽管如何，很多人还是无法避免喝酒应酬，进入一种死循环。其实喝酒的时候采用一些方法的话是可以减轻对肝脏的损伤的。接下来，就介绍应付应酬饮酒的一些保健方法给大家吧。

　　解酒的正确方法有哪些

　　解酒招数

　　1、吃水果，如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

　　2、吃馒头，很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。

　　解酒误区

　　1、浓茶解酒，民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。

　　2、酒后洗澡，喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。

　　4类食品适宜长期饮酒者

　　常饮酒的人，可以经常食用以下几种食物，对保养身体有所帮助。

　　1、大豆及豆制品。大豆含丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量的脂肪以及碳水化合物，对修复肝脏非常有益。

　　2、海鲜类食物。如黄鱼、银鱼、牡蛎、螃蟹等，能增强免疫力，修复破坏的组织细胞。若对海鲜过敏，也可以多食用香菇、银耳、紫菜等。

　　3、西瓜。西瓜可清热解毒、利尿降压。西瓜富含大量糖份、维生素、蛋白酶。可有效保护肝脏与肾脏功能。

　　4、富含钾的食物。如海带、香蕉、杏仁、瓜子等。