眼睛为何要防晒？女性日常如何防晒

　　烈日当空，酷暑难耐的夏季眼见着就要来了。虽说一年四季都应该防晒，但似乎只有到了夏天，为了不被晒黑，大家才会真的把防晒当一回事。但是眼睛又不像皮肤那样会被晒黑，为什么也要防晒呢?

　　眼睛为何要防晒

　　这是因为，眼睛虽然不会被晒黑，但是会被晒伤啊。

　　日常生活中，我们看到的白光并不是单一波长的光，而是由红、黄、蓝等可见光组成，可见光的波长大约在400-700纳米。400纳米以下的被称为紫外线，700纳米以上的称为红外线。一般太阳光中可见光、紫外线和红外线的组成百分比大约为2：49：49。

　　光波的能量与波长成反比，波长越短，能量越高。因此在自然光中，我们要特别注意紫外线和过量的可见光对眼睛的危害。

　　一般情况下，人的眼睛对光线强度是有一个适应范围的，通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。强光下，瞳孔会缩小，从而减少光线的进入，但是当光线强度过大超过人眼的调节范围，就有可能会对眼睛造成损害。

　　光线强度情况可以通过光通量的单位流明来反应。一般15瓦的日光灯大约是500左右流明，20瓦的日光灯大约是700多流明。而在户外，光线强度的变化范围会很大，比如阴凉处可能为1000流明，强光照射下的水泥路面则有可能高达6000流明。

　　当不超过3500流明时，人眼可以通过调节适应，一般不会出现不适。但是超过4000流明时，人眼就会较难分辨物体，视物时可能出现眩光。当强度变得更大，则有可能出现视网膜损害。

　　因此在晴朗天气时不要直视太阳光，滑雪时要配戴防护眼睛，都是为了避免过强的光线损害眼睛。

　　紫外线并不是只有一种，根据波长的不同，还可以分为UVA ，UVB和UVC。

　　UVC波长最短，能量最大，但是在到达地球表面之前就会被大气层全部吸收，因此在我们生活的自然光中并没有UVC，也不会对人体造成什么危害。

　　UVA是日常生活中最常见的紫外线，波长相对较长，能量相对较低，因此作用相对温和，但是仍然可以穿透皮肤表层，形成皱纹。并且一年四季的量基本不变，这也是为什么我们日常每天都应该防晒。

　　UVB绝大部分会被臭氧层吸收，但是夏季由于太阳光照强度增加，UVB的含量也会大大增加。夏日我们在户外活动时，被晒红然后变黑主要就是由于UVB，因此这也是防晒霜主要的防御对象。

　　眼睛被过多的紫外线照射，会增加翼状胬肉和白内障的发病率，当紫外线的强度增加，还有可能造成角膜光损伤，因此夏季除了皮肤防晒，眼睛的防晒同样重要。

　　眼睛要如何防晒呢?其实很简单，出门打太阳伞或配戴太阳镜即可。尤其是质量好的太阳镜可以有效遮蔽紫外线，降低光线强度，从而保护眼睛。

　　女性日常如何防晒?

　　1、分次使用保证充足防护

　　事实上，只要不外出或长时间暴晒于阳光下，每日防护的重点一般在以上下班途中的数十分钟。可选择指数较高的防晒品(SPF25，PA++以上)，将一次涂抹的量分为两份：出门前30分钟涂抹一次，等皮肤充分吸收、不再感到黏腻时，出门前再涂抹一次，即可基本保证途中的完备保护。

　　2、制定更完善的防护措施

　　生物防晒是前两年就提出的防晒概念，即除了皮肤表面的紫外线防护膜外，同时也在皮肤细胞形成一层保护膜，对细胞(特别是细胞膜和DNA)进行防护，最大程度上消除UVA的伤害。

　　3、即时补擦

　　别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。每2-3小时能补擦一次最好，这样才可以保证防晒的效果。

　　4、底妆也有防晒指数

　　想要有更好的防晒效果，不妨给肌肤再多一层的保护。若底妆也能加入防晒指数，不仅会更有保证，更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。