2017-03-02 阅读次数:
中医怎么养生 养生原则:内养正气 外慎邪气
五行之气,平衡且相互制约、相互影响的分布在自然界中,人的身体中就暗含着五行运行变化之规律,因此才会有五脏生理这样的功能。不但如此,人又需要自然界提供身体所依赖的自然元素用于生存着,所以不法分割人与自然之间的联系,这就好比古人所说的“水能浮舟,亦能覆舟”的道理一样,是一个即有利,又有不利方面的双仞剑。
虽然人对于自然大部分是无可改变的,但有些,还是可以预防的,只要人保证自身的五脏元气充实,让自身的血气流畅运行,就可以抵抗疾病,内存正气,让外邪不可侵犯到自身,这样就能使人的身体健康。
在了解了基本的五形运行对人体身体影响的关系后,基本可以总结得出,任何一种形式保健方法,其根本是对于人体正气的养存,及对于外邪侵袭的抵制。
养生的根本是,内养正气。不管是哪一种养生的方法,其最根本的目的都是为了保养正气,正气是指人体的精、气、神。如果这三种气保养得当,则人的精神得到充养,从而让身体的五脏气血运行顺畅,即达到所谓的“五脏元真通畅,人即安和”的说法。
在“黄帝内经”中有这么一段记载,某一天,岐伯回答到黄帝对于古人为什么长寿的问题,他回答道:古人在四时里避让外邪,从而让思想闲静,把其他不好的杂念排除掉,调和自身的阴阳平衡,从而使身体健康。
外慎邪气,是说要在生活中警惕一切外在会导致身体致病的原因,最好是能做到有病早治,生活有规律,这些方面来养生。
中医认为,当外邪进入体表之时,就应该治疗,不要让病,从表到内。这样就能让病不会由轻变重,从而损害到身体。
慎邪气除了说要对自己生活的节制外,还要注意一个禁贪,一般要做到起居规律,起卧有时,每天坚持锻炼,不要贪睡,并做一些力所能及的体力劳动,穿衣要以舒适为主。包含要讲究营养适中,不要暴饮暴食。在心理方面上,要能做到坦然待人与物,不以物喜,不以已悲。注意陶冶情操。良好的心态就会在平时的生活中,慢慢的改善人的身体情况,从而减轻致病情况的发生。
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