夏季吃这些东西可致男人短寿

夏季男人吃什么好

　　男人短寿的原因

　　1、肥肉可致男人不孕

　　肥肉中含有过多的饱和脂肪和胆固醇。饱和脂肪会增加血管壁的厚度，使得血管内部空间变窄，血液的容纳量就会变少。大家都知道，血液是促进身体运动的主要动力，如果血液供应不足将会直接影响身各个组织的机能。对于男人来说血液供应不足将是很大的困扰，关键部位会“硬”不起来，长期以往会使得肾功能下降，直接导致男人不孕现象的产生。

　　小编建议：夏季男性养生并不是要禁止吃肉，大家可以多吃些鹌鹑肉和鸽子肉，这些肉类香而不腻，并且营养价值非常高，其肉中富含卵磷脂、无机盐、多种人体必需氨基酸。最重要的是鹌鹑的肉和蛋中含有激素，可以补肾益血。男士多吃这些肉可强身健体。

　　2、高脂牛奶可致前列腺癌

　　高脂牛奶不仅导致人体变胖，还会导致男性前列腺疾病。一项科学实验表明，每天从牛奶中摄取钙质不到150毫克的男性，与那些每天摄取钙质超过600毫克的男性相比，患前列腺疾病的危险性要低32%。奶制品中的钙含量很高，人体吸收钙的同时会消耗一部分维生素D。而维生素D的重要作用就是一种可以抑制癌症的激素，特别是针对前列腺癌肿瘤细胞。所以，维生素D缺乏对男性健康会带来很多隐患，对于男性而言，维生素D的作用要比钙的作用要大。

　　小编建议：日常生活中要少吃一些高脂肪含量的食物，人体补钙可以选择含脂肪量少的高钙食物，例如：鱼类、海带芽、山粉圆等等。对于男性来说，要注意每天维生素D的摄入量，不可过多也不可过少，可以多吃一些含有维生素D的低脂食物，例如：坚果、鱼肉、虾肉等等。除了通过食物补充维生素D之外，我们人体本身就是可以合成维生素D的。人体借助紫外线的作用可以合成并转化为具有活性的维生素D。

　　3、精面粉可致男人不孕

　　很多人喜欢用面包来作为早餐的主要营养。但是营养专家表示，其实面包的营养价值并不高，特别是近年来特别流行的全麦面包。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三。锌对于培养性欲和促进生殖健康，是非常重要的。成年男性缺锌，严重可导致不孕不育。你知道男性体内含锌量最多的地方就是前列腺，所以锌对男人的重要性就可想而知了。

　　小编建议：多吃些粗娘，少吃加工之后的细粮，细粮的营养价值会丢失不利于身体吸收。吃粗粮有助于身体吸收其中的膳食纤维，可有效帮助肠道蠕动，加快排除毒素，预防便秘现象。

　　4、豆类可致男人精子量减少

　　不知道大家还记不记得几年前的一则新闻，某男性因3年来每天都吃豆芽，而导致胸部变得和女性一样丰满。这并是什么奇怪得现象，豆芽中含有丰富得雌性激素。男性身体进食过多得雌性激素，就会可以抑制男性体内得雄性激素的增长。雄性激素长期缺乏将会导致身体性功能下降，最主要的表现就是精子数量减少或者精子质量下降。

　　小编建议：男性少吃豆类食品。豆类所含营养丰富，但是吃的时候一定要控制好量。

　　5、油炸食品可减少荷尔蒙分泌

　　油炸食品不仅是对女性有害对男性也是有伤害的。大多数人只知道油炸食品含有高热量，会增加体重;肉类经过高温油炸后会产生一种致癌物质。小编今天要告诉大家的是，油炸食品种含有反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可以增加人体内“不良胆固醇”的含量，从而引发心脏病。更重要的是，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，影响精子的质量，甚至还会减少精子数量。

　　小编建议：远离油炸食品。

　　结语：看完上述的文章，大家对夏季男性不可吃的食物有哪些了解了吗?“病从口入”，饮食对我们的健康非常重要，吃错了食物不仅仅只是传统意义上的“拉肚子”，还会逐渐影响身体的正常运行，给身体埋下定时炸弹。所以，男性夏季养生一定要注意日常饮食。