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哪些饮食误区要避免 男人冬季的饮食建议

2017-01-19 阅读次数:

  很多男性朋友都非常注重滋补,特别是在冬季,但是很多男性朋友在冬季滋补多存在一些饮食上面的误区,如果长期如此的话,那么可能会影响到自己的健康,所以饮食上面的误区必须要避免,接下来小编将为大家做出相关的讲解,希望能给男性朋友提供一些正确的方式。

哪些饮食误区要避免 男人冬季的饮食建议

哪些饮食误区要避免 男人冬季的饮食建议

  辣椒能够提高性能力

  辣椒是很多人比较喜欢吃的一种食材,而且在印度、南洲很多人认为,辣椒外观类似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的爱情。实际上,辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用,跟完全无关。如果把辣椒作为提高性能力的食物来吃的话,那真是太可笑了。

  香料有助于提高乐趣

  源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而据专家测量显示,使用香料后,阴茎充血程度并无太大变化。因此香料是不适合多吃的,更无助于健康。

  巧克力具有催情作用

  也许是情人节的关系,人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者的研究中,巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血压,但绝不可能让人一夜神勇。所以吃巧克力不可以盲目过量。

  乱用补肾壮阳保健品

  药补不如食补,食补不如神补。追求健康,调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,也不能乱补一气。任何保健品都不可以过度的食用。

  冬季男人的饮食建议

  多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参

  蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多。中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好。

  多食辣味以御寒

  辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高人体的御寒能力。

  动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力

  寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

  芝麻、葵花子提供人体耐寒的必要元素

  寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

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