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女人该如何恢复私处紧致?

2016-12-27 阅读次数:

  很多女人觉得自己的性福与否很大程度,决定自己的私处的各方面问题,如果一个女人的私处紧窄,应该更容易得到男人的青睐,下面我们来看下女人该如何恢复私处紧窄?

女人该如何恢复私处紧致?
女人该如何恢复私处紧致?

  阴道松弛是很多产后女性遇到的难题,因为宝宝经过阴道娩出时,阴道都会明显变宽,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常直径为2.5厘米)。另外,值得一提的是不要认为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛,妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。还有女性到了一定年龄也会有阴道松弛的症状,多次性生活,甚至多次人流也会导致女性阴道松弛。

  阴道松弛该怎么恢复?专家建议,产后女性因为阴道有自动恢复的能力,因此不用担心。不过一些因生育导致阴道扩张严重受损的,可以通过一些辅助训练使阴道恢复紧致。主要包括以下几种训练:

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

  阴道松弛是很多产后女性的梦魇,阴道松弛由于对男性阴茎的把握度降低,容易降低性交快感,影响夫妻房事的满意度,严重时甚至会影响夫妻感情。

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